Respondemos às principais dúvidas de quem quer começar no esporte, leia agora 9 dicas para começar a praticar corrida. Como eu começo? Caminhe por um período de tempo que você se sinta confortável – entre 10 e 30 minutos. Uma vez que você conseguir andar por 30 minutos facilmente, faça pequenos trotes de 1 a […]

Correr na chuva é uma das atividades mais prazerosas que há. Esses dias fiz um treino por 1h15 com chuva sobre a cabeça. Sim, ficamos molhados e grudentos. O pé, principalmente – você sente as primeiras unhas e a sola ficarem mais sensíveis. Uma bolha aqui, uma unha perdida acolá. O desconforto é inevitável, mas […]

O Mixed Martial Arts (“Artes Marciais Mistas”, em inglês) ou MMA surgiu nos anos 90, mas suas origens vêm desde antes de Cristo. Em 648 a.C., o pancrácio, luta popular na Grécia, foi incorporada às olimpíadas antigas. O estilo, usado nos treinos militares de Esparta, envolvia socos, chutes e estrangulamentos no solo e durava até […]