Se você está procurando motivos para praticar exercícios físicos, está no lugar certo, sem enrolação, te apresentamos 10 razões para se exercitar:
1) FUNCIONA MAIS QUE DIETA
quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso;
2) MELHORA A POSTURA
Através de exercícios localizados, os músculos das costas e do abdome reeducam o corpo, prevenindo contra dores musculares;
3) REGULA O SONO
A prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse;
4) INIBE OS RESFRIADOS
A prática de atividade física fortalece o sistema imunológico;
5) DIMINUI OS RISCOS DO CÂNCER DE MAMA
Pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio – hormônio intimamente ligado ao câncer de mama;
6) COMBATE A OSTEOPOROSE
Pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo;
7) REDUZ O COLESTEROL RUIM
Porque cataboliza gorduras que circulam pelo organismo;
8) PREVINE O DIABETES
Contribui para regular a produção de insulina;
9) CONTROLA A HIPERTENSÃO
Libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos;
10) AUMENTA A LIBIDO E A PERFORMANCE SEXUAL
Pois melhora a auto-estima e o condicionamento físico.
Se você pratica exercícios físicos, esporadicamente pode sofrer de dores musculares e está propenso a contusões e outros tipos de lesões.
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