10 razões para praticar exercícios físicos

10 Jun

Se você está procurando motivos para praticar exercícios físicos, está no lugar certo, sem enrolação, te apresentamos 10 razões para se exercitar:

1) FUNCIONA MAIS QUE DIETA

quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso;

2) MELHORA A POSTURA

Através de exercícios localizados, os músculos das costas e do abdome reeducam o corpo, prevenindo contra dores musculares;

3) REGULA O SONO

A prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse;

4) INIBE OS RESFRIADOS

A prática de atividade física fortalece o sistema imunológico;

pratique exercícios físicos

 

5) DIMINUI OS RISCOS DO CÂNCER DE MAMA

Pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio – hormônio intimamente ligado ao câncer de mama;

6) COMBATE A OSTEOPOROSE

Pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo;

7) REDUZ O COLESTEROL RUIM

Porque cataboliza gorduras que circulam pelo organismo;

8) PREVINE O DIABETES

Contribui para regular a produção de insulina;

9) CONTROLA A HIPERTENSÃO

Libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos;

10) AUMENTA A LIBIDO E A PERFORMANCE SEXUAL

Pois melhora a auto-estima e o condicionamento físico.

 

Se você pratica exercícios físicos, esporadicamente pode sofrer de dores musculares e está propenso a contusões e outros tipos de lesões.

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