9 dicas práticas de corrida para iniciantes
Respondemos às principais dúvidas de quem quer começar no esporte, leia agora 9 dicas para começar a praticar corrida. Como eu começo? Caminhe por um período de tempo que você…
Descubra quais cuidados tomar ao correr na chuva!
Correr na chuva é uma das atividades mais prazerosas que há. Esses dias fiz um treino por 1h15 com chuva sobre a cabeça. Sim, ficamos molhados e grudentos. O pé,…
Atletismo e seus diversos benefícios para a saúde
De acordo com o Conselho Nacional de Esportes para a Juventude, dos Estados Unidos, mais de 40 milhões de garotos e garotas participaram de esportes organizados em 2008, e com…
Paulinho da Runner Suzano no Mundial de Duathlon na Espanha
Confira a perspectiva do corredor sobre participar do Mundial de Duathlon na Espanha, um evento muito importante. Posso não ter a melhor corrida, mas sem dúvidas tenho um dos…
5 esportes ao ar livre para praticar nessas férias
Nessa época de férias é normal bater aquele tédio às vezes. É uma delícia poder acordar tarde, comer besteira, assistir suas séries preferidas e pegar uma praia. Só que se…
10 dicas para se preparar para uma corrida de rua
Praticar atividade física e ter uma alimentação balanceada são elementos primordiais para prevenir doenças e manter o equilíbrio da saúde. Muitos adotam a atividade física, como a caminhada, musculação, controle…
Como treinar para uma corrida de obstáculos?
Rastejar debaixo de arame farpado, ter de carregar pneus ou sacos de areia e correr na lama são algumas das barreiras encontradas por quem participa de uma corrida de obstáculos.…
Veja como inserir os treinos de vez na rotina e garantir uma evolução gradual
Gustavo Luz diz que ganhos em termos de saúde e desempenho precisam de tempo e sugere dicas simples e progressivas para você chegar sem pressa ao seu objetivo Os ganhos…
Bora correr? Fisioterapeuta dá dicas para quem quer começar na corrida de rua
Saber escolher o melhor tênis e fortalecer os músculos são detalhes importantes para quem quer praticar esta modalidade A corrida de rua é o esporte que mais cresce no Brasil…
Correr de ressaca? Ansiedade pós-lesão? Saiba como agir
Cada corredor responde de forma única ao treinamento. Entre os fatores que fazem de você um ser diferenciado na corrida estão a sua genética (predisposição para se adaptar ao exercício),…
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