CROSSFIT: VANTAGENS DE PRATICAR ESSE ESPORTE

vantagens de praticar crossfit - blog progel
01 Jul

O Crossfit é uma das modalidades mais frequentadas nos ginásios, nos dias de hoje. Mas talvez pouco se saiba acerca das vantagens dessa prática. É uma metodologia de treino que assenta na execução de padrões variados de exercícios que visam a melhoria da condição física da pessoa, bem como a melhoria da composição corporal.

 

As vantagens do Crossfit são variadas mas esta modalidade consiste numa atividade que tem vindo a ganhar um crescente número de adeptos. Representa uma modalidade que assenta na realização de diversos movimentos funcionais em alta intensidade e curta duração.

É uma metodologia de treino que assenta na execução de padrões variados de exercícios que visam a melhoria da condição física da pessoa, bem como a melhoria da composição corporal, aliando diversos componentes como a força, potência, velocidade e resistência, tudo isto num curto espaço de tempo.

 

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A seguir, 6 vantagens possíveis da prática do Crossfit

1 – Treino de alta intensidade

representa um treino intenso que trabalha diversas componentes, como a componente de força e cardiovascular.

2 – Treino curto

é um treino que pode ser realizado num curto espaço de tempo, não sendo necessário estar preocupado com planeamento, dado ser feito recorrendo a treinos predefinidos, o chamado Workout of the Day (WOD).

3 – Adaptável a diversas condições físicas

devendo ser salvaguardadas as corretas execuções e posturas para os praticantes que estejam a iniciar.

4 – Variedade

representa um tipo de treino variado, no qual dificilmente cai na rotina e aborrecimento de fazer sempre o mesmo.

5 – Competição saudável e espírito de equipa

o Crossfit leva a que haja uma competição saudável e uma busca pela superação, tentando fazer sempre tempos mais baixos nos treinos seguintes.

6 – Se corretamente executado

proporciona benefícios em termos de composição corporal, nomeadamente na redução da massa gorda.

 

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Foram neste artigo apresentadas algumas possíveis vantagens do Crossfit. Esta é uma modalidade dinâmica e benéfica que como qualquer outra atividade.

A palavra de ordem é bom senso, e os principais fatores a ter em conta na hora de decidir que tipo de atividade quer fazer, é a sua motivação, objetivos, estado de saúde e nível de treino.

Aconselhe-se devidamente com um profissional de saúde antes de iniciar a prática desta modalidade.

 

Se você pratica Crossfit, esporadicamente pode sofrer de dores musculares e está propenso a contusões e outros tipos de lesões.

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