O Mixed Martial Arts (“Artes Marciais Mistas”, em inglês) ou MMA surgiu nos anos 90, mas suas origens vêm desde antes de Cristo. Em 648 a.C., o pancrácio, luta popular na Grécia, foi incorporada às olimpíadas antigas. O estilo, usado nos treinos militares de Esparta, envolvia socos, chutes e estrangulamentos no solo e durava até um dos oponentes ficar inconsciente.

Mas o vale-tudo moderno só começou a surgir mais de 2 500 anos depois, no Rio de Janeiro. Nos anos 20, o mestre de jiu-jítsu Carlos Gracie convidava lutadores de várias modalidades para disputar desafios e, nos anos 70, os japoneses transformaram a fórmula em espetáculo, com os torneios Pride. Em 1993, Rorion Grace, sobrinho de Carlos, organizou o primeiro UFC, o Ultimate Fighting Championship, fazendo do MMA um fenômeno mundial.

• Porrada de todo jeito 

  O estilo permite que o lutador use técnicas de qualquer arte marcial ROYCE GRACIE (1966-)

O carioca foi o primeiro campeão do UFC, vencendo três lutas que, no total, não duraram nem cinco minutos. Ainda hoje os lutadores de MMA se dizem inspirados neste mestre do jiu-jítsu. Graças a Royce, os lutadores de MMA deixaram de se especializar no estilo mais conveniente para eles e passaram a mixar, de fato, técnicas de artes marciais variadas

TRAJE LIVRE

Muitos lutadores de MMA que começaram no jiu-jítsu usam quimonos completos ou uma calça. O mais comum é usar calções, como os de boxe, e pequenas luvas sobre as mãos enfaixadas. Mas há também quem use camisetas. Ou seja: em termos de roupas como de golpes, vale tudo!

• NO ATAQUE 

  Bater forte é fundamental, mas a melhor estratégia é lutar no chãoTriângulo de braço

O lutador faz pressão sobre a carótida do adversário com as pernas. Se não escapar ou se demorar demais para desistir da luta, ele perde os sentidos

Sprawl

O lance é se esparramar (sprawl, em inglês) contra o chão e, no meio do caminho, dar uma cotovelada na nuca do adversário

Golpe de antebraço

Em vez de socar com o punho, o atleta usa o antebraço para dar golpes muito mais violentos e apagar o oponente

• NA DEFESA  

  As esquivas servem para iniciar contragolpes Puxada de pernas

Ao escapar de um soco, o atleta agarra o rival pelas pernas e o lança ao chão. A pancada nas costas cria uma presa fácil para um estrangulamento

Esquiva de estrangulamento

Lutar no solo também é importante para escapar de imobilizações. O movimento começa com um empurrão contra o pescoço do oponente

Contragolpe no chão

Outra forma de virar o jogo em solo é aplicar este golpe típico do jiu-jítsu, fazendo um giro com as pernas

• GAIOLA DOS LOUCOS 

  Cenário das lutas é uma jaula com oito lados e 1,80 m de alturaOctógono

Entre oito paredes a luta fica mais dinâmica, já que os atletas sempre têm onde se apoiar para retomar o combate rapidamente. Um juiz fica dentro da jaula e, de fora, três jurados avaliam agressividade, técnica e força dos lutadores

Regra é clara

A luta dura três ou cinco assaltos de cinco minutos. Até rolam nocautes, mas o mais comum são vitórias por imobilização, com um lutador estrangulado batendo no chão, em sinal de desistência, ou desmaiado

Plantão médico

Nenhuma outra luta tem o aparato médico do MMA. Dois médicos – um em cada porta – ficam vestidos à paisana, prontos para socorrer os atletas. Além disso, uma ambulância fica de plantão numa saída exclusiva do ginásio

Se você pratica MMA, pode sofrer de dores musculares e está propenso a contusões e outros tipos de lesões.

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