Pratique Yoga e Melhore Sua Saúde | Progel

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15 Abr

A prática da yoga é benéfica para o corpo. Essa tradição milenar da Índia está se tornando cada vez mais popular hoje. Estima-se que há mais de 2 milhões de praticantes no Brasil!

Existem muitos tipos de aulas de yoga. A escolha ideal depende dos objetivos e as possibilidades de cada um.

Hatha-Yoga, Nidra-Yoga, Ashtanga, Power Yoga… Pode-se, assim aprender yoga a qualquer idade! Se você escolher praticar uma yoga leve ou aulas mais dinâmicas, você se beneficiará disso!

Mas, e quando o corpo não segue, quando sofremos de certas patologias, é razoável recorrer à yoga e praticá-la frequentemente?

Vamos descobrir juntos, de acordo com as patologias, os riscos ou os benefícios que a yoga apresenta.

Em todos os casos, é importante ir ao médico para perguntar se você pode fazer aulas de yoga e se há restrições para fazer certas posições de acordo com seu problema.

 

Podemos fazer yoga com tendinite?

Primeiro problema benigno e muito comum: a tendinite.

Essa inflamação do tendão geralmente está relacionada a gestos repetitivos. Os atletas também estão entre aqueles facilmente suscetíveis a tendinite.

Se a tendinite não for muito grave, a base do tratamento permanece o repouso.

Entre as tendinites frequentes, estão:

– Tendinite de Aquiles,

– Pulso,

– Joelho,

– Cotovelo

– Ou o ombro.

Portanto, é óbvio que, se você sofre de tendinite, a prática de yoga deverá ser adaptada por algumas semanas para não trabalhar o tendão afetado.

Caso contrário, você poderia enfraquecer permanentemente o tendão. A tendinite pode se tornar uma condição crônica, atenção!

Peça dicas para o seu professor sobre como ajustar as posturas e praticá-las, apesar da tendinite.

 

Podemos fazer yoga com artrose?

À medida que envelhecemos, as articulações tornam-se fracas e podem levar a doenças crônicas, como a artrose.

Também chamada de osteoartrite, essa patologia ocorre quando as cartilagens das articulações são danificadas É, portanto, uma doença bastante debilitante uma vez que os pacientes têm cada vez mais dificuldades para realizar seus movimentos diários porque são cada vez mais dolorosos.

Essa doença progressiva pode levar à cirurgia e ao encaixe de próteses para substituir a articulação defeituosa (prótese do quadril, joelho…). O tratamento médico tenta controlar a dor com exercício para preservar a mobilidade do membro afetado.

Um estudo recentemente destacou os benefícios da yoga para a artrose.

O exercício é essencial para canalizar a evolução da patologia. A yoga, de fato, parece perfeita para pacientes com osteoartrite!

Posturas simples, sempre realizadas com delicadeza, oferecem benefícios reais de acordo com as capacidades dos pacientes:

– Construção muscular ao redor das articulações,

– Maior flexibilidade articular,

– Redução da dor,

– Gerenciamento de estresse e relaxamento.

 

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Fonte: https://bit.ly/2X7xui7

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