O que é mentol? Conheça suas vantagens!

progel
17 Jun

O mentol é um composto orgânico cuja fórmula é C10H20O. Essa substância pode ser obtida das folhas de hortelã ou sintetizada a partir das folhas de eucalipto. Por ter um sabor refrescante, é utilizado na fabricação de pastilhas, balas e chicletes.

Você sabe o que é mentol? Pois saiba que as suas propriedades vão muito além de conferir aquele sabor refrescante e delicioso em balas, pastilhas e gomas de mascar. Essa substância oferece inúmeros benefícios para o bem-estar, a saúde e também para a beleza.

Para que você conheça quais são essas vantagens e possa usufruir de todas elas, preparamos este post. Explicaremos o que é mentol, onde ele é encontrado e apresentaremos seus principais benefícios. Por isso, não deixe de acompanhar!

O que é mentol?

O mentol é um álcool cuja fórmula molecular é C10H20O, também conhecido como 2-isopropil-5-metilciclo-hexan-1-ol ou como metil salicilato — seu nome genérico. Pode ser obtido por meio de síntese ou pela extração de óleo essencial de plantas.

A substância apresenta-se cerosa, cristalina, de cor clara ou branca. Encontra-se em estado sólido quando submetida à temperatura ambiente, porém, entra em estado de fusão poucos graus acima.

Onde essa substância é encontrada na natureza?

O mentol pode ser obtido naturalmente pela extração do óleo essencial das folhas de hortelã. É uma planta fácil de ser cultivada e, por isso, bastante presente em hortas, já que é muito utilizada na culinária como tempero e preparo de chás.

A substância também pode ser sintetizada por meio do óleo essencial de eucalipto.

Em quais produtos o mentol está presente?

Por apresentar diversas propriedades medicinais e, ainda, por seu odor e sabor extremamente agradáveis, é amplamente utilizado na indústria de alimentos, limpeza, medicamentos, cosméticos, perfumaria e aromas. Assim, é possível encontrar o mentol em pastilhas, balas, chicletes, produtos de limpeza, cremes, pomadas, géis, sprays, xaropes e diversos outros produtos.

Quais são os benefícios desse composto?

Como já vimos, o mentol está presente em diversos produtos e oferece inúmeras vantagens para a saúde, beleza e o bem-estar. Veja, abaixo, os principais benefícios que a substância proporciona:

  • Alívio respiratório: a maioria dos inalantes é feito à base de mentol, pois a substância reduz a congestão nasal e combate a inflamação nos brônquios;
  • Auxílio da digestão e alívio de azia: acalma os músculos gastrointestinais e estimula o fluxo da bile. Assim, auxilia na quebra das gorduras e na passagem do alimento pelo intestino;
  • Eliminação do mal hálito: o mentol é uma das substâncias mais eficazes para tratar o mal hálito devido ao sabor e ação refrescantes. Assim, está presente em cremes dentais, enxaguantes bucais, pastilhas, balas e gomas de mascar;
  • Alívio da tosse e dor de garganta: suas propriedades expectorantes são excelentes contra esses problemas porque ajudam a eliminar o muco e a rouquidão;
  • Diminuição de irritações na pele pós-depilação e de queimaduras solares;
  • Relaxamento dos músculos e alívio de dores musculares, já que tem propriedades vasodilatadoras;
  • Prevenção de infecções fúngicas, principalmente nas unhas;
  • Redução do colesterol ruim, ajudando a prevenir doenças do coração;
  • Melhoramento do aspecto da pele, diminuindo a incidência da acne e prevenindo rachadura nos lábios;
  • Diminuição das dores de cabeça causadas por tensão.

 

Agora que você já sabe o que é mentol e o quão saudável ele é, não deixe de usá-lo para usufruir de todos os benefícios oferecidos. Afinal, a substância consegue aliar inúmeras vantagens à sensação de refrescância e ao delicioso sabor!

Essa substância está presente na composição do GEL MASSAGEADOR da PROGEL SPORTS! Faça já o seu pedido e receba o PROGEL em casa:
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Fonte: https://bit.ly/31zRA7J

 

 

Como escolher as luvas de boxe?

progel
25 Fev

Praticar artes marciais envolve um duelo de golpes, um conjunto de movimentos de pernas perfeito, um bom soco, precisão em suas defesas, aptidão física e determinação, força da mente bem focada para nocautear seu oponente e bastante concentração e tática.

Todos os esportes de combate e artes marciais hoje em dia requerem equipamentos esportivos específicos. O Taekwondo requer o uso de um Dobok, Aikido, Karatê, Kung Fu, Judê ou jiu-jitsu de se vestir um quimono.

 

Escolha suas luvas de boxe de acordo com seu nível de prática

Ideal para a prática esportiva, muito importante para relaxar, desenvolver bem seus movimentos e para a autoconfiança, o boxe exige escolher luvas de acordo com seu nível e o uso que fará disso.

Se sua prática for apenas de uma vez por semana – o que é melhor que nada – ou mais esporadicamente, luvas de boxe de baixa qualidade serão suficientes, enquanto que os competidores exigirão um produto de maior alcance e acabamento. Escolher boas luvas quando você é profissional é uma das chaves para ganhar!

Em essência, a frequência de uso determinará muito o preço, o acabamento e a durabilidade do par de luvas: um par de material sintético, como um modelo de entrada, de cerca de R$75 vai durar muito menos que um par deboas luvas de couro que custaram R$200.

A qualidade dos materiais também é uma variável de ajuste na escolha de suas luvas de boxe.

As luvas para boxeador iniciante são fabricadas de forma industrial. Estes serão imitação de couro e PU preto, branco, cinza, todas as cores (as luvas coloridas são um grande sucesso por todo o mundo).

PU é uma sigla para poliuretano, um polímero resistente a rasgos que pode ser muito elástico.

Eles serão, portanto, muito menos caros e tem menos qualidade do que luvas de boxe profissional, que às vezes são feitas à mão e com couro real. Mas não existe necessidade de você ter luvas muito superiores quando sua prática não é tão focada.

Os boxeadores de nível médio podem olhar no meio do caminho, já com as luvas de boxe de melhor acabamento e materiais, contando com costuras reforçadas ou espuma acolchoada.

 

Escolha seu par de luvas por tamanho e peso

Finalmente, o último critério a lembrar na escolha do tipo de luvas: tamanho de acordo com seu peso.

À primeira vista, e quando você não sabe tanto sobre aula boxe, aula de muay thai ou aula de boxe tailandês ou ainda, aula de aeroboxe, a nova tendência das academias, alguém pensaria que todas as luvas de boxe são padrão, universal.

No treinamento esportivo, uma luva muito grande irá diminuir os movimentos.

No entanto, eles se adaptam de acordo com o peso do usuário: o tamanho de uma luva de proteção é indicado em Oz, uma onça em português. Essa medida é utilizada por todo o mundo e ajuda a unificar a compreensão desse equipamento. Uma onça é igual a 28,35 gramas. O Oz representa o peso da luva e, com isso, o nível de sua proteção.

Como resultado, entende-se que quanto maior for o tamanho, maior será o preenchimento e maior será a proteção.

Os tiros de um boxeador pesado (mais de 85 kg) com luvas muito pequenas serão muito difíceis, mas o campo de guarda (proteção) será menor.

Mas, por outro lado, as luvas que são muito grandes retardam a velocidade dos movimentos e os tornam ineficazes.

É por isso que existem diferentes tamanhos, dependendo do peso do usuário.

 

Quais são as marcas de luvas de boxe?

Pode-se pensar que, tal como o guitarrista iniciante que aprende os primeiros acordes, não é a qualidade do material que tem o impacto maior, mas a habilidade do músico.

Não faça questão em ter o Fender Stratocaster de Jimi Hendrix para aprender a tocar violão.

Everlast é uma das referências no campo do boxe. Mas existem várias outras por aí.

Aqui estão as marcas mais comuns de luvas:

 

Adidas,
Bad boy,
Century,
Champboxing,
Domyos,
Elion,
Everlast,
Fairtex,
Hayabusa,
Kwon,
Metal Boxe,
Montana,
Naja,
Opro,
Reyes,
RDX Sports,
Ringhorns,
Rinkage,
Rumble,
Shock doctor,
Tapout,
Twins,
Venum.

Novamente, a diferença entre as marcas será baseada no uso de luvas, na sua prática e em quanto você está disposto a investir nesse tipo de equipamento.­

 

Luvas de boxe são caras?

Todas as marcas oferecem todos os tipos de luvas: luvas de treinamento, luvas de socos, luvas para sparring, luvas de boxe profissionais.

Prestar atenção no equipamento esportivo faz muita diferença, você só precisa entender as diferenças entre eles.

 

Luvas de treinamento e iniciação: cerca de R$75

 

No geral, as suas luvas de iniciação são compostas de espuma moldada flexível com revestimento de couro sintético para absorver os golpes, e fechamento em velcro. Não é preciso muito mais do que isso para os boxeadores novatos nos seus primeiros golpes.

 

Luvas de boxe de gama média : em torno de R$120

 

Para uma prática regular de treino de boxe, muay thai ou boxe tailandês , será necessário concordar em pagar um pouco mais caro, especialmente para evitar a necessidade de renovar o estoque do seu equipamento com muita frequência.

Encontramos nesta gama as marcas Everlast, Venum, Metal Boxing, Montana ou Adidas.

Elas podem ser feitas de couro sintético e incluir vários estofos extras na palma e metacarpo. Serão adequadas para treinamento regular, sem ser um campeão do mundo do boxe, mas já entregam mais conforto durante a prática.

 

Luvas profissionais de ponta: no mínimo R$200

 

Aqui estão as melhores luvas para aulas de boxe, aula de muay thai, boxe tailandês, etc. Altamente resistentes à pressão, são projetados para boxeadoress de alto nível.

O revestimento pode ser feito de couro superior, o que permite que a luva seja durável. Um tipo de luvas de alto padrão pode ser aprovadas pelas maiores federações para uso nos Campeonatos Mundiais e no Campeonato Europeu de Combate de Boxe. Obviamente os investimentos também, são superiores

 

Acessórios complementares

 

Finalmente, depois de escolher suas melhores luvas de acordo com o seu gosto – a cor e estética também importam – é recomendado o uso de bandagens ou luvas para proteger melhor suas mãos e limitar o alcance da transpiração dentro do equipamento. Procure boas marcas e faça a troca de tempos em tempos, além de realizar a higiene correta após os usos.

O seu investimento precisa ser bem pensado, já que você precisa de bons equipamentos, mas sempre de acordo com o que espera do esporte. Seria como ser um pianista aprendiz e com pouco espaço em casa que decide ter um piano de cauda de milhares de reais logo na primeira aula. Falta compatibilidade com a realidade, não é mesmo?

 

Após tanto preparo e treinamento você não pode deixar de ter o PROGEL em sua mochila pós treino para aliviar dores musculares.

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10 dicas para se preparar para uma corrida de rua

corrida de rua
08 Dez

Praticar atividade física e ter uma alimentação balanceada são elementos primordiais para prevenir doenças e manter o equilíbrio da saúde.

Muitos adotam a atividade física, como a caminhada, musculação, controle de alimentação e acompanhamento médico na rotina.

Além disso, há aqueles que gostam de superar desafios e ir mais longe: correr.

Para isso, é importante atentar-se para uma prática segura e com acompanhamento adequado.

Confira abaixo dicas do educador físico do Hospital Israelita Albert Einstein, Bruno Gion.

treinar corrida

  1. Crie objetivos! Para ter sucesso você precisa saber aonde quer chegar;
  2. Faça uma avaliação física, nutricional e médica para começar. Visite-os regularmente para verificar se tudo está bem;
  3. Crie uma rotina de horários para treinar, se alimentar e dormir;
  4. Faça boas escolhas alimentares! Evite doces e invista em frutas e vegetais;
  5. Elabore metas dentro do seu treino, supere e motive-se;
  6. Pratique musculação, seu rendimento melhora e previne lesões;
  7. Faça exercícios educativos de corrida, aumente distância e intensidade aos poucos;
  8. Descanse e durma pelo menos 6 horas! Treinar em excesso e não dormir aumenta o risco de lesões;
  9. Se alimente, treine, divirta-se, fique com a família, descanse e repita!

Lembre-se, você é a única pessoa que pode fazer, por isso, invista tempo e dedicação em você!​

Fonte: https://bit.ly/2C6jJJX

Antes ou depois da corrida, use o Progel Sports, o gel massageador que alivia e relaxa seus músculos.

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Esporte na terceira idade traz inúmeros benefícios

terceira idade
18 Jun

Praticar algum esporte na terceira idade é sinal de preocupação com a saúde. O idoso que está disposto a melhorar o seu condicionamento físico é capaz de praticar atividades básicas da rotina sem dificuldade e tem imunidade fortalecida.

Engana-se quem acredita que o esporte na terceira idade é totalmente dispensável. É também durante essa fase tranquila e livre de preocupações que devemos investir em atividades prazerosas e que movimentem o corpo. Desde que orientados por profissionais, os exercícios físicos apenas trazem benefícios à saúde.

 Vantagens do esporte na terceira idade

É na terceira idade em que o corpo humano apresenta mudanças. Quem afirma é Amauri Garcia, coordenador técnico da academia Fórmula. “Começamos a perder tônus muscular, capacidade cardiorrespiratória, alongamento e flexibilidade”, explica o profissional. Para reverter essa situação, basta apostar em exercícios.

A prática de atividades físicas é essencial para a execução da maioria das tarefas do dia a dia. O idoso ativo é capaz de se agachar, caminhar e correr sem apresentar dores. Os exercícios também são responsáveis pela liberação do hormônio chamado de endorfina, que alivia o estresse e combate os efeitos da depressão.

Quem não tem amigos e está se sentindo muito sozinho, também pode encontrar vantagens na prática de atividades físicas e esportes. Os grupos de idosos são ideais para conversar, conhecer novas pessoas, encontrar parceiros e se divertir.

Veja 3 opções de esporte na terceira idade

O primeiro passo para praticar um esporte na terceira idade é ir ao médico. O idoso deve fazer uma série de exames para confirmar que está livre de patologias. Todas as articulações precisam ser analisadas para a identificar possíveis lesões. Após a liberação, é hora de começar os treinos e melhorar a qualidade de vida.

Para evitar lesões e garantir resultados efetivos, você deve contar com o auxílio de  um profissional de Educação Física. Ele irá escolher os melhores exercícios, movimentos e estímulos para melhorar o seu condicionamento físico. Atividades sem orientação são perigosas e devem ser totalmente descartadas. Confira três esportes que podem ser alternativa.

Futebol: o idoso que consegue correr pode praticar a famosa pelada. Junte os amigos para jogar uma partida por semana. Vale investir em treinos na esteira para potencializar o seu condicionamento físico.

Natação: os movimentos praticados na água são livres de impacto e protegem as articulações. O contato do corpo com a água é relaxante e garante sensação de bem-estar.

Dança: é só se jogar nos movimentos e melhorar a sua autoestima. Várias academias contam com aulas de dança para os mais diversos níveis de conhecimento. Escolha o estilo que mais combina com as suas preferências.

E aí, que tal começar a praticar uma modalidade de esporte na terceira idade? Nunca é tarde demais, ainda mais se tem Progel pra ajudar a aliviar!

Fonte: https://bit.ly/2ykfsBn